小暑，是二十四节气中的第十一个节气。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑虽不是最热，但已然热力十足，是炎热夏季的序章。此时，太阳到达黄经105度，高温、高湿成为天气的主旋律，人们能明显感受到气温的攀升和空气中弥漫的热气。

小暑有三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。小暑时节，风不再像夏日初时那般凉爽，而是带着热浪，吹拂在身上，带来一种滚烫的感觉，仿佛连风都在传递着夏天的炽热。蟋蟀也感受到了炎热，纷纷躲到庭院的墙角下，寻找一丝阴凉，它们的叫声也更加频繁，为夏日增添了一抹生动的乐章。而老鹰则因地面气温太高，选择在清凉的高空中活动，展翅翱翔，俯瞰大地，享受着属于它们的清凉世界。

吃藕：藕是小暑时节的时令佳肴。民间有“小暑吃藕”的习俗，藕含有丰富的维生素和矿物质，具有清热、生津、止血等功效，非常适合在炎热的夏天食用。

晒伏：小暑时节正值伏天，人们会在这一天晒书、晒衣。晒伏的习俗源于古人对书籍的珍视和对衣物的保养。在炎热的阳光下，将书籍和衣物摊开晾晒，不仅可以去除霉味，还能杀死细菌，防止书籍发霉和衣物生虫。

小暑时节，天气炎热，人体出汗多，消耗大，容易感到疲惫和不适。因此，养生在这个节气尤为重要。

温馨提示：在小暑时节内，人们很容易感觉到精神非常疲惫，而且出汗很多，会觉得口渴多汗，会觉得脘腹胀满，有时候会感觉到恶心，甚至感觉到腹满腹泻、胸闷气短一系列症状。之所以出现这些症状，跟暑邪的特点有关。