今日秋分：一半秋光，一半秋凉
今日秋分：一半秋光，一半秋凉
当晨露在草叶上凝结成霜，
当银杏叶悄悄染黄枝头，
当昼夜终于在此刻平分秋色
我们迎来了二十四节气中
最具“平衡感”的日子
——秋分。
《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这一天，太阳直射赤道，全球昼夜等长；过了秋分，白天渐短、夜晚渐长，秋意也随之愈发浓烈。它像一位温柔的信使，告诉我们：盛夏的燥热已远，寒冬的凛冽尚迟，此刻的人间，正处在最舒服的“刚刚好”里。
一、秋分三候：
藏在时光里的自然密码
古人将秋分分为三候，每一候都藏着大自然的细腻变化，读懂了这三候，才算真正读懂了秋分。
夏天里轰鸣的雷声，到了秋分便渐渐停歇。古人认为，雷是“阳盛而发”，秋分后阴气渐盛，阳气收敛，雷声自然也就“收工”了，天地间多了一份宁静。
天气转凉，那些藏在泥土、洞穴里的小虫，开始用细土封住洞口，像给自家“修了一道门”，为即将到来的冬眠做准备。这是生灵对季节的敬畏，也是生命的智慧。
秋分过后，降雨量减少，加上天气干燥，河流、湖泊的水量慢慢减少，一些沼泽、池塘甚至会逐渐干涸。但这份“涸”并非萧瑟，而是为来年的春水积蓄力量。
二、秋分习俗：
老祖宗留下的秋日仪式感
秋分不仅是自然的分界，更是充满烟火气的“节日”。那些流传千年的习俗，藏着中国人对秋天的热爱与珍视。
“春祭日，秋祭月”，秋分曾是传统的“祭月节”（后来祭月节逐渐移到中秋）。古人会在这一天设案摆上月饼、石榴、苹果等祭品，全家人对着月亮祈福，祈求平安顺遂。如今虽不常见大规模祭月，但中秋赏月的习俗，正是从秋分祭月演变而来。
在岭南地区，秋分有 “吃秋菜” 的习俗。这里的 “秋菜” 是一种野苋菜，当地人称之为“秋碧蒿”。秋分这天，村民们会结伴去田里采摘秋菜，回家后和鱼片一起煮汤，名曰“秋汤”。民间有俗语说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一碗秋汤，不仅是对秋天的味觉纪念，更藏着对家人健康的期盼。
过去，秋分时节还有“送秋牛”的习俗。民间艺人会用黄纸做成“秋牛图”，上面印着当年的节气和农夫耕田的图案，然后挨家挨户送图，同时还会念一些吉祥话，比如“秋来稻谷香，家家粮满仓”，以此传递丰收的喜悦，祈求来年风调雨顺。
三、秋分养生：
顺应时节，养好“秋气”
秋分时节，昼夜温差大，空气干燥，人体容易出现“秋燥”“秋乏”等问题，养生要讲究“顺时而为”。
1. 饮食：多吃“润”的，少吃“燥”的
秋燥易伤肺，饮食上要以“滋阴润肺”为主。可以多吃梨、银耳、百合、蜂蜜等滋润的食物，比如煮一碗银耳百合莲子羹，或者用梨煮水喝，都能缓解口干舌燥、皮肤干燥的问题。同时要少吃辛辣、油炸的食物，比如辣椒、烧烤等，避免加重秋燥。
2. 穿衣：“春捂秋冻”，但别冻过头
“春捂秋冻”是老祖宗留下的养生经验，秋分时节适当“冻一冻”，能增强身体的抵抗力。但“秋冻”也要讲究度，尤其是早晚温差大，出门时可以带一件薄外套，方便随时增减衣物。老人、小孩和体质较弱的人，更要注意保暖，避免受凉感冒。
3.作息：早睡早起，顺应“阴长阳消”
秋分后，阳气渐收，阴气渐长，作息上要顺应这种变化，做到“早睡早起”。早睡能帮助身体收敛阳气，早起则能让身体顺应阳气的生发，缓解“秋乏”。早上可以适当进行一些温和的运动，比如散步、打太极等，既能呼吸新鲜空气，又能增强体质。
四、秋分读诗：
把秋天的温柔，写进字里行间
古往今来，文人墨客总爱把秋分写进诗里，那些诗句里的秋意，温柔了时光，也治愈了人心。
“燕将明日去，秋向此时分。”——这是贾岛笔下的秋分，燕子即将南飞，秋天在此刻正式登场，简单一句，便勾勒出秋日的宁静。
“金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满，桂子飘香远。”——这是谢逸笔下的秋分，秋风清爽，露水微凉，月亮皎洁，桂香飘远，满是秋日的诗意与浪漫。
“秋分一夜停，阴魄最晶荧。好是生沧海，徐看历杳冥。”——这是李频笔下的秋分，秋分夜的月亮格外明亮，从沧海升起，慢慢照亮夜空，让人忍不住驻足凝望。
读着这些诗句，忽然发现：秋分的美，不在于轰轰烈烈，而在于那份“一半一半”的平衡，一半温暖，一半清凉；一半丰收，一半宁静；一半喧嚣，一半诗意。
秋分是秋天的“中场休息”，
它像一个温柔的提醒：
别总是步履匆匆，
慢下来，
去看看窗外的落叶，
去闻闻路边的桂香，
去感受这“一半秋光，
一半秋凉”的美好。
愿你在这个秋分，
既能收获过往的美好，
也能积攒前行的力量，
在接下来的日子里，
遇见更多温柔与诗意。
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