假期余额已清零 | 收心启学，防蚊护健康

中秋国庆双节假期已结束

新的学习生活已经开启

假期里的热闹与放松

该收一收啦

这份收心＋防蚊护健康指南

送给每一位同学和老师

让我们一起元气满满地出发

收心启学 把状态调回来

假期的轻松惬意很好

但学习的状态需要

一点点找回来

别急

也别慌

收心不是硬切换

而是温柔地把生活节奏调回正轨

给同学们的三条小建议：

调整作息：告别晚睡晚起，早睡早起，把生物钟调回上课的节奏，精神饱满地迎接每一节课。

整理归位：收好假期物品，备齐学习用具，预习一下新课，列一张新学期的小目标清单。

放下手机：减少刷视频、打游戏的时间，让注意力一点点回到课堂，回到自己身上。

给老师们的小提醒：

提前规划：梳理教学安排，备好开学的第一节课，从容开场。

关注学生：多留意假期返校后同学们的状态，及时引导、多些耐心。

照顾好自己：规律作息、劳逸结合，好状态才能带来好课堂。

认识两热 别把蚊虫叮咬不当回事

俗话说秋后蚊子猛如虎

当前正值登革热和基孔肯雅热

合称“两热”流行季

这两种病都通过伊蚊

（主要是白纹伊蚊）叮咬传播

不会人传人

而预防的关键

就是防蚊灭蚊

登革热：突发高热，伴剧烈头痛、眼眶痛、肌肉关节酸痛，可能出现皮疹。

基孔肯雅热：突发高热（常在39℃以上）、皮疹，最典型的是剧烈关节疼痛，可能持续较长时间。

两者早期都容易像重感冒被忽视，一旦出现相关症状，一定要提高警惕、及时就医。

防蚊攻略：

记住一句话：没有积水，就没有蚊虫；没有蚊虫，就没有两热。

个人防护四件套：

穿浅色长袖长裤，减少皮肤暴露。

使用含避蚊胺（DEET）等有效成分的正规驱蚊剂。

宿舍、教室装好纱窗蚊帐，睡觉记得挂蚊帐。

从东南亚等流行地区返校，留意身体变化、如有不适及时报告。

校园清积水行动：

翻盆倒罐：及时清理花盆托盘、泡沫箱、废弃水桶等积水容器。

勤换水：水养植物每周换水，并清洗根部。

清死角：留意饮水机水槽、空调接水盘、排水沟、树洞竹头等隐蔽积水点。

科学用药：认准正规灭蚊药剂，妥善存放，放到学生接触不到的位置。

出现这些症状，及时就医

如果出现突发高热、剧烈头痛、关节疼痛、皮疹等症状，请及时到正规医院就诊，并主动告知医生近期的活动轨迹和旅居史。

师生之间也请互相留意、及时提醒。健康无小事，防患于未然，才是对自己和身边人最好的保护。

假期余额已清零

健康与好状态常在

收心启学

从今天开始

防蚊护健康

从细节做起

愿每一位同学、每一位老师，都能在这个秋天带着满满的能量，平安健康地奔赴校园生活。

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图片来源 | AI生成

编辑排版 | 陈怡瑜

审核 | 王晓春