5.25心理健康日 | 爱你老己，好好拥抱内心的自己

五月风暖，万物向阳。在温柔盛放的初夏，我们迎来了5·25全国大中学生心理健康日。“5·25”谐音“我爱我”，这是专属于青春与心灵的节日，也是一场与自我温柔相拥的约定。它的核心从来不是空洞的口号，而是提醒每一个人：人生最长久的浪漫，是学会悦纳自己、珍爱自己、治愈自己。在校园里，有伏案苦读、奔赴成长的学子，也有坚守讲台、默默耕耘的师长。我们常常忙着奔赴前路、温暖他人，却唯独忘了停下来，抱抱疲惫、平凡、偶尔不完美的自己。今天，愿师生同行，卸下焦虑与内耗，温柔接纳自我，好好拥抱内心最真实的自己。

致每一位老师

三尺讲台存日月，一支粉笔写春秋。作为学生成长路上的心灵摆渡人，老师们身披星光、肩负责任，日复一日传道授业、答疑解惑。你们习惯了包容学生的懵懂、安抚学生的情绪、守护学生的成长，耐心抚平一颗颗青春躁动的心，却常常习惯性忽略了自己的疲惫。备课的深夜、琐碎的工作、育人的压力、生活的奔波，一点点积攒成无形的负担，让你们慢慢忘记，自己也需要被温柔善待。

亲爱的老师们，5·25，请试着好好偏爱自己一次。不必苛求事事完美，不必勉强面面周全。允许自己有松弛的时刻，累了就放慢脚步，倦了就适当停歇。不必为琐碎内耗，不必为遗憾纠结，接纳自己的不完美，包容自己的小缺憾。闲暇时读一本好书、赴一场晚风，用热爱丰盈生活；疲惫时适度放空、好好休息，用松弛治愈自我。唯有内心丰盈温暖，才能带着温柔与力量，照亮学生的前行之路。先好好爱自己，才能更好地育桃李、暖芳华。

致每一位同学

青春本是一场跌跌撞撞的成长，十几岁的年纪，我们总会被太多情绪裹挟。为不理想的成绩焦虑，为人际关系纠结，为未来的前路迷茫，为他人的评价内耗，习惯性自我否定，总觉得自己不够优秀、不够努力、不够耀眼。我们总忙着追赶别人的脚步，盯着自己的短板反复纠结，却忘了每个人的成长节奏都不相同，忘了认真看看闪闪发光的自己。其实，情绪起伏从不是脆弱，压力重重也绝非异类。就像身体会偶尔感冒生病，我们的心灵也会有疲惫低落的时刻，这是每个人成长的常态，无需羞愧，无需逃避。

5·25，愿每一位少年读懂：爱自己，是终身成长的必修课。爱自己，是坦然接纳自己的所有。接纳自己的平凡与短板，也认可自己的坚持与闪光；接纳不完美的自己，不自我苛责，不盲目攀比。爱自己，是学会好好善待情绪。难过不必硬扛，委屈不必强忍，学会倾诉、学会释放、学会自愈。允许自己短暂低落，但绝不沉溺内耗，及时清理心灵的阴霾，才能拥抱澄澈的阳光。爱自己，是认真奔赴生活的热烈。规律作息、坚持运动，在书香中沉淀自己，在热爱中丰盈自己。慢慢来、好好走，每一次坚持都有意义，每一次成长都值得期待。

致全体师生

校园最美的风景，从来不是繁花盛景，而是师者温柔育人，学子向阳成长，师生双向治愈、彼此温暖。

老师放下紧绷的枷锁，与自己和解，以松弛之心教书育人；学生放下无谓的内耗，与自己相拥，以坦荡之心奔赴山海。心理健康从不是单一的自我救赎，而是师生同行、彼此滋养的双向成长。

心灵小贴士

接纳自我：不纠结过往，不焦虑未来，正视缺点，肯定优点，坦然拥抱真实的自己。

善待情绪：允许情绪流动，学会合理宣泄，拒绝精神内耗，与负面情绪温柔共处。

适度松弛：劳逸结合、张弛有度，不必事事满分，平安喜乐、稳步成长便是最好的状态。

主动求助：迷茫困惑时不必独自硬扛，师长、朋友、心理老师，永远是你最坚实的后盾。

热爱生活：捕捉日常细碎美好，坚持微小热爱，在烟火与成长中，积攒治愈自己的力量。

愿所有教职工，不负初心亦不负自己，育人路上，温柔且坚定，从容且坦荡；愿所有学子，褪去迷茫、告别内耗，心向阳光、自在生长。好好爱自己，好好拥抱内心的自己，以丰盈之心育人，以热烈之心成长，师生同心，向阳而行，岁岁安然，步步生花。

5·25我爱我

愿我们都能终身自爱

终身温暖

终身明亮

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